أفضل 10 مكملات غذائية و فيتامينات لصحة الجلد

 أفضل 10 مكملات غذائية و فيتامينات لصحة الجلد

 أفضل 10 مكملات غذائية و فيتامينات لصحة الجلد

عند العناية بالبشرة الطبيعية، يميل معظمنا إلى التركيز على المرطبات والكريمات والأمصال وأحبار الحبر. في حين أن هذه هي بالتأكيد مهمة ، فإن السر الحقيقي لصحة الجلد يتجاوز السطح. في الواقع ، إن الحصول على مجموعة جيدة من الفيتامينات للبشرة - إما من خلال النظام الغذائي أو من خلال المكملات الغذائية - لا يقل أهمية عن ما تقوم بتخزينه في خزانة مستحضرات التجميل الخاصة بك.

إذاً ما هي الفيتامينات المفيدة للبشرة ، وما هي الفيتامينات المفيدة للبشرة الجافة أو مشاكل الجلد المحددة الأخرى ، مثل حب الشباب ، أو الشيخوخة أو الاحمرار؟ إليك ما تحتاج إلى معرفته.

دور الفيتامينات في صحة الجلد

تعتبر الفيتامينات ضرورية للغاية للحفاظ على الصحة والعافية بشكل عام ، وفي السنوات الأخيرة ، أظهر المزيد والمزيد من الأبحاث أن الفيتامينات تلعب دورًا أساسيًا في صحة بشرتك. وقد ثبت أيضا أن المركبات الأخرى لها خصائص تعزيز الجلد كذلك وقد ارتبطت بكل شيء من التحسينات في مرونة الجلد إلى التخفيضات في السيلوليت وعلامات التمدد.

إذن ما هي الفيتامينات؟ الفيتامينات هي مجموعة من المركبات العضوية الضرورية للنمو والتطور بالإضافة إلى العديد من الجوانب الأخرى للصحة ، بما في ذلك صحة الجلد. وتشارك بعض الفيتامينات في التجديد الخلوي ، وإنتاج الكولاجين ، والحماية من بقع الشمس وغيرها من العوامل التي لا غنى عنها للحفاظ على صحة الجلد.

عندما تقترن بنظام غذائي مغذي ونمط حياة صحي ، فإن تناول مكملات فيتامين معينة يمكن أن يجلب روتين العناية بالبشرة إلى المستوى التالي للمساعدة في الحفاظ على صحة بشرتك ومتوهج. تابع القراءة لمعرفة أفضل المكملات الغذائية والفيتامينات للبشرة.

أفضل 10 المكملات الغذائية والفيتامينات للبشرة + فوائدها

1. الكولاجين
2. فيتامين د
3. زيت سمك
4. مرق العظام
5. البيوتين
6. فيتامين أ
7. الفيتامينات
8. فيتامين سي
9. الكركمين
10. فيتامين هـ